Dobrodosli Ales i Andjelko (Mountainman 69)!
Hvala Ales na komplimentima! U pocetku sam bio malo skeptik (vidi Sashin prvi komentar na prvoj strani, hehehe), no kako Vid tada rece - "ne daj se Ines", hehe..., i Ines se nije dala!
Naravno da nikada nije kasno. Drago mi je sto se druzina povecava pa ce druzenje biti jos prijatnije i zanimljivije. Nas forum polako ali sigurno postaje jedan od najaktivnijih foruma na SP-u.
Vid, ce imas tezave z krizom, bi bilo dobro da delas vaje istazanja in to pocasi, bez cukanja.
Prva vaja: Vsedes se na tla doma, noge su ravne in se pocasi v kolkih in trupu pomikas naprej da bi na koncu z rokami prisel do noznih prstov.
Druga vaja: Vlezes se na trebuh, roke so v visini ramen, v polozaju kot za delat sklece, chelo je na tleh, zacnes trup pocasi z rokami dvigovat od tal vse do polozaja da se roke v komolcih izprozijo, kolki pa morajo ostati na tleh. Medtem normalno dihas na nos, glavo in celo pa dvignes proti nebu. Ta vaja se imenuje kobra in je zelo dobra za iztezanje trebuha, prs in spodnjega dela hrbtenice. Obe vaje se delajo pocasi, na tleh, v udobni garderobi (trenerki). Te dve vaji v kombinaciji sta super za istezanje kriza v eni in drugi smeri, naprej in nazaj, tako da se scasoma, zelo hitro, lahko vrne fleksibilnost kriza in hrbtnih misic. Ko se srecamo enkrat bo priloznost tudi za basket, hehehe... Na Durmitoru se pred hotelom Jezera nahaja pravo kosarkarsko igrisce z pleksiglas tablami, hehe... Toliko za zdaj od mene, upam da ti bo pomagalo, ce ze tega nisi prej delal. Pozdravljen!
Samere (justahiker-u), ona vertikalna fotka Bobotovog Kuka ti je stvarno do j.j.!!!
Do sada verovatno najbolja fotka Bobotovog Kuka na SP! Svaka cast!
Kamile, kao sto Sasa rece, stvarno si fenomen, hehe... Svaka ti cast, poligloto!
Pozdrav svima!
Vlado